【時短】朝食でタンパク質を簡単に取る方法

「寝坊した！！！遅刻する！」

寝坊してしまった朝はめちゃくちゃ焦りますよね。

だけど朝にちゃんと栄養を取っておかないと、脳の働きが鈍くなり、集中力が下がって仕事などの効率が悪くなってしまいます。

だから寝坊して遅刻しそうでも、朝食は食べた方が良いでしょう。

「けど、朝ごはんを準備している時間なんてない～！」

はい、ですよね。(笑)

けれどもそんな時間のない朝でも大丈夫です！

簡単にたんぱく質が摂取できる、おすすめな時短朝食をご紹介します。

朝食に時短でタンパク質を取りたいなら絶対【プロテイン】

時短朝食でタンパク質を摂取したいなら「プロテイン」一択です。

ご飯に味噌汁、おかず…なんて用意している暇はない！

プロテインなら水、または牛乳に入れ、シェイカーでものの数秒シェイクすれば、1分足らずで朝食の出来上がり。

タンブラーに入れれば飲みながらの出勤も可能ですので超超超おすすめです。

寝坊した時ほど、朝ごはんを抜いて頭が回らず、ミスをしがちなんですよね～。（自戒）

だから効率よくたんぱく質を摂取したい人はプロテインを常備しておくとよいですね。

おすすめはウィンゾーンプロテインのリッチバナナ味。

しっかりバナナで朝食にピッタリでよく愛飲しています。

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くわしいレビューは以下の記事をどうぞ。

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また【プロテインバー】もおすすめです。

プロテインに比べ咀嚼するため満足感も多い傾向にあり、バックなどに常備しやすいこともメリットです。

とくに以下のプロテインバーは小型で割れ目付きであり、一口サイズで食べやすいことが魅力。

一本あたり9.5gものたんぱく質を取ることができます。

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それに食べきりやすいので、衛生面でも安心ですよね。

朝食のみならず、仕事の合間やおやつにもありがたい一品です。

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以上です。

朝寝坊、遅刻しそうなんてときにも栄養補給は大切。

朝食に効率よくたんぱく質を摂取して、今日という一日を乗り切ってくださいね!(^^)!

いってらっしゃーい！