モテ&身だしなみ

【男性向け】恋愛がうまくいかない…疲れたときの処方箋

恋愛するふたり
恋愛がうまくいかない…
なんだか疲れてしまった…

恋愛がうまくいかなくてモヤモヤ…。

恋愛になんだか疲れてしまった…というあなたによんでほしいコラム(男性向け)

今すぐできる方法もたくさん♪

 

ちょっとでも元気になって、恋愛を楽しんでもらえたらうれしいです。

それではさっそく参りましょう、ラインナップは目次からどうぞ 🙂

 

男性編★恋愛がうまくいかない…なぜ疲れたと感じてしまう?

恋愛がうまくいかない男性

恋愛が疲れたと感じる理由

  1. 傷つくのが怖くて緊張状態がつづく
  2. 嫌われたくなくて空回り
  3. 相手が気になりすぎてつねに不安がつきまとう
  4. 相手のことが分からなくてモヤモヤしてしまう
  5. 恋愛以外のことが集中できずにストレスを溜めてしまう

相手のことを考えすぎてしまって、あらぬ妄想をくり広げていませんか?

「嫌われたくない」

「傷つくのが怖い」

「相手のことが分からなくてモヤモヤ」

こんな状態がつづいてしまうと、脳みそもパンクしてしまい、

恋愛に【疲れた】と感じてしまいます。

 

きほん、相手(他人)の気持ちはコントロールできません。

だからあまり考えすぎないようにすることがおすすめですよ。

 

男性編★恋愛がうまくいかない…疲れたときに実践してみてほしいこと

恋愛がうまくいかず、疲れたと感じたときに実践してほしいことはこちらです。

恋愛に疲れたとき

  1. つらいことや不安なことを紙に書き出してみる
  2. 汗をかくしっかりめの運動をする(頭を空っぽにする)
  3. 早めに寝る(夜はネガティブになりがち)
  4. 笑えるマンガよんだり、映画などを見たりする(笑顔をつくる)

もちろん、恋愛は相手がいてのことなので、相手とのやりとりや会話も大切です。

だけど恋愛自体に疲れたと感じてしまっていると、ふたりの関係も良い方向に向かいません。

だからまずは自分を整えて、恋愛をポジティブに楽しめるメンタルまで回復させましょう。

つらいことや不安なことを紙に書き出してみる

気持ちを紙に書きだす

つらいことや不安なことを紙に書き出してみましょう。

頭のなかでぐちゃぐちゃになっていた感情が、目に見えることで整理されるのです。

この自分の感情や思ったことをひたすら書き出すことを、エクスプレッシブ・ライティングというそうですよ。

 

毎日、仕事が終わったあとや寝る前に、自分の感情を20分間書き出してみましょう。

メンタルが強くなり、ストレスが大幅に消えていきます。

愚痴やひどい言葉が並ぶこともありますが、それをあとで冷静になって見返すと「こんな感情だったんだ」と一歩引いた客観的な目で見ることができます。

 

汗をかくしっかりめの運動をする(頭を空っぽにする)

運動する男性

体を動かすことも、悩んでいるときには効果的な方法です。

とくに汗をかくしっかりめの運動をすることで、頭が空っぽになりスッキリします。

 

恋愛に悩んでしまい、疲れたときこそ運動を取り入れていきましょう。

それに運動することで体も引き締まり一石二鳥です!

 

もし本格的にダイエットや筋トレをはじめたい方や、なかなか続かなくて悩んでいる方には、プレズ<Plez>がおすすめです。

自宅でできるパーソナルトレーニングで、プロの指導をしっかり受けられます。

それに入会前にLINEで無料相談もできるので安心です。

気になった方は、プレズ<Plez>の公式サイトをぜひ見てみてくださいね。

 

早めに寝る(夜はネガティブになりがち)

自分自身よくやってる方法なんですけどね。

夜おそくなると、どうしてもネガティブなことを考えがちで、負のループにおちいることがしばしば…。

そんなときは早めに寝て早起きすると、朝は意外とポジティブ思考であることに気づいたんです。

 

だから恋愛で疲れてしまった…と感じたら、まずは何も考えず寝てしまいましょう。

それと、睡眠中は頭が整理されますので、6時間~8時間くらいはしっかり寝てください。

 

笑えるマンガよんだり、映画などを見たりする(笑顔をつくる)

動画をみる男性

まずは感情をプラスにもっていくために、

【笑える、笑顔になれる】

マンガや映画、ドラマなどをチョイスして積極的に見るようにしましょう。

感情は行動に引っ張られることがよくあります。

悲しくても、無理やりにでも笑顔をつくると心が落ち着いてくる場合があるのです。

だから不安でつらいときこそ、真逆の感情【笑い】で心を落ち着かせましょう。

 

VODサービスのなかでおすすめはU-NEXTです。

マンガや映画、ドラマなど、かなりの数の作品が見れますよ。

それに無料トライアルなら、期間中ずーっと0円で見放題 😉

気になる方は、以下のリンクからぜひおためしください。

無料トライアル実施中!<U-NEXT>

 

いっぽう、笑える作品をまとめた記事はこちらもおすすめですのでぜひどうぞ!

【厳選】笑えるアニメランキングTOP10!何度でもみたくなる

 

まとめ

恋愛に疲れたときまとめ

💔恋愛がうまくいかず疲れたと感じる理由

  1. 傷つくのが怖くて緊張状態がつづく
  2. 嫌われたくなくて空回り
  3. 相手が気になりすぎてつねに不安がつきまとう
  4. 相手のことが分からなくてモヤモヤしてしまう
  5. 恋愛以外のことが集中できずにストレスを溜めてしまう

💔恋愛に疲れたと感じたら実践してみてほしいこと

  1. つらいことや不安なことを紙に書き出してみる
  2. 汗をかくしっかりめの運動をする(頭を空っぽにする)※本格的に運動を始めるならプレズ<Plez>
  3. 早めに寝る(夜はネガティブになりがち)
  4. 笑えるマンガよんだり、映画などを見たりする(笑顔をつくる)無料トライアル実施中!<U-NEXT>

 

以上です。

参考になればうれしいです。

ありがとうございました。

 

Ad

-モテ&身だしなみ

© 2022 MEN'S SKINCARE部 Powered by AFFINGER5