【男性向け】恋愛がうまくいかない…疲れたときの処方箋

恋愛がうまくいかない…

なんだか疲れてしまった…

恋愛がうまくいかなくてモヤモヤ…。

恋愛になんだか疲れてしまった…というあなたによんでほしいコラム（男性向け）

今すぐできる方法もたくさん♪

ちょっとでも元気になって、恋愛を楽しんでもらえたらうれしいです。

それではさっそく参りましょう、ラインナップは目次からどうぞ 🙂

男性編★恋愛がうまくいかない…なぜ疲れたと感じてしまう？

相手のことを考えすぎてしまって、あらぬ妄想をくり広げていませんか？

「嫌われたくない」

「傷つくのが怖い」

「相手のことが分からなくてモヤモヤ」

こんな状態がつづいてしまうと、脳みそもパンクしてしまい、

恋愛に【疲れた】と感じてしまいます。

きほん、相手（他人）の気持ちはコントロールできません。

だからあまり考えすぎないようにすることがおすすめですよ。

男性編★恋愛がうまくいかない…疲れたときに実践してみてほしいこと

恋愛がうまくいかず、疲れたと感じたときに実践してほしいことはこちらです。

もちろん、恋愛は相手がいてのことなので、相手とのやりとりや会話も大切です。

だけど恋愛自体に疲れたと感じてしまっていると、ふたりの関係も良い方向に向かいません。

だからまずは自分を整えて、恋愛をポジティブに楽しめるメンタルまで回復させましょう。

つらいことや不安なことを紙に書き出してみる

つらいことや不安なことを紙に書き出してみましょう。

頭のなかでぐちゃぐちゃになっていた感情が、目に見えることで整理されるのです。

この自分の感情や思ったことをひたすら書き出すことを、エクスプレッシブ・ライティングというそうですよ。

毎日、仕事が終わったあとや寝る前に、自分の感情を20分間書き出してみましょう。

メンタルが強くなり、ストレスが大幅に消えていきます。

愚痴やひどい言葉が並ぶこともありますが、それをあとで冷静になって見返すと「こんな感情だったんだ」と一歩引いた客観的な目で見ることができます。

汗をかくしっかりめの運動をする（頭を空っぽにする）

体を動かすことも、悩んでいるときには効果的な方法です。

とくに汗をかくしっかりめの運動をすることで、頭が空っぽになりスッキリします。

恋愛に悩んでしまい、疲れたときこそ運動を取り入れていきましょう。

それに運動することで体も引き締まり一石二鳥です！

もし本格的にダイエットや筋トレをはじめたい方や、なかなか続かなくて悩んでいる方には、プレズ＜Plez＞がおすすめです。

自宅でできるパーソナルトレーニングで、プロの指導をしっかり受けられます。

それに入会前にLINEで無料相談もできるので安心です。

気になった方は、プレズ＜Plez＞の公式サイトをぜひ見てみてくださいね。

早めに寝る（夜はネガティブになりがち）

自分自身よくやってる方法なんですけどね。

夜おそくなると、どうしてもネガティブなことを考えがちで、負のループにおちいることがしばしば…。

そんなときは早めに寝て早起きすると、朝は意外とポジティブ思考であることに気づいたんです。

だから恋愛で疲れてしまった…と感じたら、まずは何も考えず寝てしまいましょう。

それと、睡眠中は頭が整理されますので、6時間～8時間くらいはしっかり寝てください。

笑えるマンガよんだり、映画などを見たりする（笑顔をつくる）

まずは感情をプラスにもっていくために、

【笑える、笑顔になれる】

マンガや映画、ドラマなどをチョイスして積極的に見るようにしましょう。

感情は行動に引っ張られることがよくあります。

悲しくても、無理やりにでも笑顔をつくると心が落ち着いてくる場合があるのです。

だから不安でつらいときこそ、真逆の感情【笑い】で心を落ち着かせましょう。

VODサービスのなかでおすすめはU-NEXTです。

マンガや映画、ドラマなど、かなりの数の作品が見れますよ。

それに無料トライアルなら、期間中ずーっと0円で見放題 😉

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いっぽう、笑える作品をまとめた記事はこちらもおすすめですのでぜひどうぞ！

【厳選】笑えるアニメランキングTOP10！何度でもみたくなる

まとめ

以上です。

参考になればうれしいです。

ありがとうございました。